কিভাবে আপনার স্মার্টফোনের আ্যডিকশন কমবে সহজ কিছু তথ্য




মালদা,৯ সেপ্টেম্বর:একবিংশ শতাব্দীতে দাঁড়িয়ে স্মার্টফোন ছাড়া অধিকাংশ মানুষই চোখে অন্ধকার দেখেন। স্বল্প সময়ের মধ্যেই দূর-দূরান্তের খবর হাতের মুঠোয় এনে দেয় এই স্মার্টফোন। গন্তব্যস্থল না জানলে স্মার্টফোনই তা চিনিয়ে নিয়ে যায়।




এরকমই প্রচুর সুবিধা মানুষকে দেয় স্মার্টফোন। কিন্তু শুধুই সুবিধা নয় আছে অসুবিধাও। স্মার্টফোনের ব্যবহার যে পরিমাণে বাড়ছে, তাতে অনেকেই স্মার্টফোন আ্যডিকশনে আক্রান্ত হয়ে পড়ছে। এই আ্যডিকশনের শিকার হয়ে অন্যান্য কাজ ভুলে যাচ্ছে মানুষ। কিন্তু সব সমস্যারই সমাধান রয়েছে। তাই জেনে নিতে হবে স্মার্টফোনের নেশা থেকে মুক্তি পেতে গেলে কী করতে হবে-

• অফিসে কাজ করার সময়ে মাঝে মধ্যেই ইন্টারনেট ব্যবহার করতে হয়। তাই কাজ হয়ে গেলে চেষ্টা করতে হবে যাতে ফোনের আ্যপগুলির নোটিফিকেশন অফ থাকে।
• এরকম অনেক অ্যাপ রয়েছে, যেগুলির দ্বারা সীমিত পরিমাণ ডেটা ব্যবহার হয়। ফোনের যতই ডেটা থাকুক না কেন, এই আ্যপের মাধ্যমে প্রতিদিন নির্দিষ্ট পরিমাণ ডেটাই ব্যবহার করতে পারেন। দিনে কতটা ডেটা ব্যবহার করবেন, তা আপনি নিজেই ঠিক করে নিতে পারবেন।

• যে মুহূর্তে বুঝবেন যে আপনি স্মার্টফোন আ্যডিকশনের শিকার হয়েছেন, সেই মুহূর্তেই যে আ্যপগুলি আপনি সবথেকে বেশি ব্যবহার করেন, সেগুলি ফোন থেকে আনইনস্টল করে দিন।
• ঘুমোতে যাওয়ার আগে ফোন দূরে রাখুন। কোনও আ্যলার্ম ঘড়িতে আ্যলার্ম দিন।
• বাড়িতে ফোন কম ব্যবহার করুন। পরিবারের সঙ্গে সময় কাটানোর সময়ে বা খাবার খাওয়ার সময়ে ফোন হাতের কাছে রাখবেন না।
• সোশ্যাল মিডিয়াতে কম পোস্ট করুন। এতে সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার আ্যক্টিভিটি কম হবে। ফলে নোটিফিকেশনও কম আসবে।
• হাতে ঘড়ি পরার অভ্যেস করুন, এতে বার বার ফোন চেক করার প্রবণতা কমবে।




Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

error: Content is protected !!